Gerakan Chest Press

Gerakan Chest Press. Gerakan chest press juga merangsang otot bisep dan trisep secara maksimal Anda yang lengannya memiliki lemak berlebih juga menghilangkannya dengan latihan ini Bisa Menjadi Latihan Pendukung Olaharga Lainnya Chest press bisa menjadi latihan yang baik untuk meningkatkan kemampuan Anda dalam berolahraga Seperti tenis renang dan bisbol.

About Press Copyright Contact us Creators Advertise Developers Terms Privacy Policy & Safety How YouTube works Test new features Press Copyright Contact us Creators.

Cara Melakukan Bench Press: 13 Langkah (dengan Gambar

Untuk melatih trisep peganglah tiang dalam posisi yang lebih sempit Juga coba latih trisep dengan gerakan dip skullcrusher dan overhand cable extensions Untuk melatih punggung atas Anda lakukan barbell row yang merupakan kebalikan dari bench press Dengan postur yang baik latihan ini akan memperkuat punggung Anda secara signifikan.

Latihan Dada (Chest) – Latihan Gym

Chest Press Pengertian Manfaat & Gerakan Mereka yang sering berolahraga di fitness center mengenal dengan baik chest press Chest press merupakan latihan level menengah yang menargetkan empat jenis otot Latihan ini berfungsi untuk mengembangkan otot badan bagian atas dan memberikan hasil maksimal.

FITNES EXERCISE LATIHAN OTOT DADA (CHEST EXERCISE

Gerakan pertama latihan ini adalah melakukan floor chest press kemudian berlanjut ke Arnold press dumbbell flys dan incline push up Berikutnya mengulang gerakan dari awal yakni dari floor chest press Gerakan floor chest press baik untuk menambah massa pada dada bahu dan trisep tanpa menambah ketegangan berlebihan pada bahu.