Cara Mengetahui Kebutuhan Kalori Per Hari

Cara Mengetahui Kebutuhan Kalori Per Hari. Adapun rumus hitungan untuk mengetahui kebutuhan kalori tubuh Anda per hari adalah = BMR x nilai level aktivitas Nah sebelum Anda bisa menghitung kebutuhan kalori tubuh Anda per hari Anda harus bisa dulu mengetahui berapa BMR (basal metabolic rate) Anda BMR itu adalah energi/kalori yang dibutuhkan selama sehari dalam kondisi istirahat (tidak.

Namun sebenarnya kebutuhan kalori per hari setiap orang berbedabeda Oleh sebab itu penting untuk setiap orang mengetahui kebutuhan kalori harian atau BMR tubuh mereka Basal metabolic rate adalah kalori yang dibutuhkan tubuh untuk melakukan aktivitas dasar seharihari termasuk memompa jantung mencerna makanan bernapas hingga aktivitas.

Begini Cara Menghitung Kebutuhan Kalori per Hari …

Kalkulator kebutuhan kalori akurat tergantung pada persamaan MifflinSt Jeor yang telah ditunjukkan sebagai cara yang akurat untuk menentukan kebutuhan asupan kalori dalam beberapa studi optimis Terkadang alat ini mengacu pada basis (kalkulator kalori) seperti (menghitung kalori) menurut BMR atau (Tingkat Metabolisme Basal) dan tingkat aktivitas.

KALCare Your Health Care Solution

Rumus yang bisa anda gunakan yaitu kebutuhan kalori tubuh Anda per hari adalah = BMR x nilai level aktivitas Rumus untuk mengetahui BMR lakilaki = 664730 + (137516 x BB kg) + (50033 x TB cm) – (67550 x usia).

Kalkulator BMR dan Kebutuhan Kalori Hello Sehat

Sedangkan bagi anakanak atau remaja yang aktif kebutuhan kalori per hari berkisar antara 1000–2000 kalori Bagi usia remaja bisa berkisar antara 1400–3200 kalori per hari Sama seperti orang dewasa kebutuhan kalori per hari anak lakilaki umumnya lebih tinggi daripada anak perempuan Cara Alami Membakar Kalori untuk Menurunkan Berat.